古风坊_古风爱好者网站

太极拳24式慢动作要点及理论

古风坊 武术 11-08 中华武术图解
太极拳24式慢动作要点及理论;太极拳在我国可以说是家喻户晓的,讲究的是柔慢及四两拨千斤的击打技法。太极拳虽然没有其它拳术之刚猛,但太极也是从刚猛中柔化而来,并达到以柔克刚,用意不用力的柔化境界。太极拳同时是修性养身健身之运动,是最深得广大群众喜好的武术。话不多说,下面就跟小编一起来看看24式简化太极拳二十三四式十字手和收势图解和视频
24式简化太极拳23十字手
(1)屈膝后坐,重心移至右腿,左脚尖里扣,向右转体,右手随着转体动作向右平摆划弧,与左手成两臂侧平举,掌心向前,肘部微屈,同时右脚尖随着转体稍向外撇,成右侧弓步,目视右手(图266, 267)。
(2)重心慢慢移至左腿,右脚尖里扣,随即向左收回,两脚距离与肩同宽;两腿逐渐蹬直,成开立步,同时两手向下经腹前向上划弧交叉合抱于胸前,两臂撑圆,腕高与肩平,右手在外,成十字手,手心均向后,目视前方(图268, 269)
【要领】
两手分开和合抱时,上体不要前俯;站起后,身体自然正直,头要微向上顶,下颊稍向后收;两臂环抱时要圆满舒适、沉肩垂肘。
24式简化太极拳24收势
两手向外翻掌,手心向下,两臂慢慢下落,停于身体两侧,目视前方(图270, 271, 272)
【要领】
两手左右分开下落时,要全身放松,同时气徐徐下沉(呼气略加长)。呼吸平稳后,左脚收到右脚旁再走动。
版权声明

古风坊声明:本站部分内容来源于网络;
如涉及侵权行为,请及时联系,本人将予以删除。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

推荐阅读